הפרעת חרדה מוכללת (GAD) היא מצב נפשי המאופיין בדאגה מתמדת ובלתי נשלטת לגבי מגוון רחב של נושאים, ללא סיבה ספציפית. זה כאילו המוח נמצא במצב של ערנות יתר, חווה חרדה מתמדת וחושש מכל דבר, גם אם אין סיבה ממשית לדאגה. מה זה אומר בפועל? דאגה מתמדת – אדם עם GAD חווה תחושה קבועה של חרדה … להמשך קריאה
התנהלות נכונה עם סטרס סטרס נפשי מוביל להשלכות בריאותיות רחבות ומקיפות, כולל פגיעה במערכות שונות בגוף, ויכול לגרום להתפתחות של מחלות. מסיבות טובות אלו, אין לקחת סטרס כרוני כמובן מאליו, אלא לפענח את הסיבות להופעתו ולדאוג לפתור אותן. מתח נפשי שמופיע מעת לעת אינו סיבה לדאגה, וסביר להניח שכל אדם מתמודד עם לחץ נפשי מסוים … להמשך קריאה
טיפול באמנות הוא שיטה טיפולית ייחודית המשלבת את כוחה המרפא של היצירה האמנותית עם תהליכים פסיכולוגיים. זוהי גישה המאפשרת לאדם לבטא את עצמו, רגשותיו ומחשבותיו באמצעות אמנות, ובכך לקדם ריפוי, צמיחה אישית והבנה עצמית. בשונה מטיפול פסיכולוגי מסורתי המתבסס בעיקר על שיחה, טיפול באמנות מציע דרך נוספת לתקשורת ולביטוי עצמי, המתאימה במיוחד למי שמתקשה לבטא … להמשך קריאה
מאמר זה בוחן את השימוש במוצרים טבעיים כטיפולים אלטרנטיביים להפרעות חרדה. הוא מתעמק במדע שמאחורי היעילות של תרופות אלו, ומספק תובנות כיצד הן פועלות ומדוע הן יכולות להועיל לאלה הסובלים מחרדה. הפוסט מציע גם עצות מעשיות לגבי שילוב המוצרים הטבעיים הללו בשגרת היומיום שלך. הבנת חרדה והשפעתה על חייך? חרדה היא מצב בריאותי נפשי שכיח … להמשך קריאה
דיכאון וחרדה הן שתי הפרעות פסיכיאטריות נפוצות ביותר. למרות שהן מאובחנות בנפרד, הן קרובות מאוד זו לזו מבחינת המקורות שלהן ותהליכי המוח מהן הן נגרמות. דיכאון יכול להתחיל כמצב רוח רע וכחלק משגרת החיים, אך עלול להתפתח להפרעה הדורשת טיפול רפואי כמו כל מחלה של הגוף. דיכאון מתבטא במצב רוח ירוד, ריקנות, חוסר חשק לעשות … להמשך קריאה
בשנים האחרונות, חשיבותה של בריאות הנפש זכתה להכרה משמעותית, מה שהוביל להתמקדות מוגברת במציאת גישות חדשניות לקידום ושיפור הרווחה הנפשית. גישה אחת כזו שהראתה תוצאות מעולות היא סדנאות אמנות. העיסוק בתחומים יצירתיים הוכח ככלי רב עוצמה לביטוי עצמי, צמיחה אישית וריפוי הנפש. בכתבה זו נבחן כיצד סדנאות אמנות יכולות להועיל לבריאות הנפש במגוון תחומים: היכרות … להמשך קריאה
דיקור סיני הפך פופולרי יותר ויותר בשנים האחרונות בשל הגישה ההוליסטית והטבעית שלו לטיפול רפואי. זהו תרגול ברפואה סינית מסורתית הכוללת החדרת מחטים זעירות לחלקים מסוימים בגוף כדי לעורר נקודות אנרגיה ספציפיות. דיקור סיני מבוסס על התפיסה שהאנרגיה של הגוף, או הצ'י, זורמת לאורך מסלולים ספציפיים המכונים מרידיאנים. כאשר נתיבים אלו נחסמים, זה יכול להוביל … להמשך קריאה
אורח החיים המודרני גורם להרבה מאיתנו להיות תחת סטרס מתמשך. מעבר לחוסר הנוחות ולתחושת הלחץ שהמצב הזה מייצר, מחקרים מצאו קשר בין מצב מתמשך של סטרס לבין בעיות בריאות שונות. לכן, אם אתם מתמודדים עם לחץ, בין אם מדובר בסטרס מתמשך או בלחץ שמגיע בתקופות שונות, כדאי להכיר את הטיפים שניתן במאמר הזה, וגם להימנע … להמשך קריאה
תחום התרפיה באומנות הוא תחום שהופך לפופולרי יותר עם השנים בזכות היתרונות הרבים שטמונים בו. אוכלוסייה שמרוויחה רבות מסוג תרפיה זה היא ילדים, מאחר וזה יכול לדבר אליהם בגובה העיניים ולפתח את היצירתיות שלהם. אז מה זה בעצם ציור קיר לילדים, איך הוא קשור לתרפיה באומנות, ומהם היתרונות השונים שלו בתור סוג תרפיה לילדים? מהו … להמשך קריאה
מצב השיער שלנו הוא לעתים קרובות השתקפות של הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. קורה שאנחנו מאבדים אותם כשאנחנו לחוצים. אבל איך נלחמים בנשירת שיער הקשורה ללחץ? קיימים פתרונות. הסברים. לחץ הוא תגובה פיזיולוגית של הגוף למצב חירום. אבל קורה גם שהלחץ הזה אלים מדי או חוזר על עצמו ושהגוף מגיב בצורה מוגזמת או לא הולמת. ההשלכות … להמשך קריאה