סוגי טיפול שונים לדיכאון וחרדה

סוגי טיפול שונים לדיכאון וחרדה

דיכאון וחרדה הן שתי הפרעות פסיכיאטריות נפוצות ביותר. למרות שהן מאובחנות בנפרד, הן קרובות מאוד זו לזו מבחינת המקורות שלהן ותהליכי המוח מהן הן נגרמות. דיכאון יכול להתחיל כמצב רוח רע וכחלק משגרת החיים, אך עלול להתפתח להפרעה הדורשת טיפול רפואי כמו כל מחלה של הגוף.  דיכאון מתבטא במצב רוח ירוד, ריקנות, חוסר חשק לעשות … להמשך קריאה

איך סדנת אומנות יכולה להיטיב עם המצב הנפשי?

איך סדנת אומנות יכולה להיטיב עם המצב הנפשי?

בשנים האחרונות, חשיבותה של בריאות הנפש זכתה להכרה משמעותית, מה שהוביל להתמקדות מוגברת במציאת גישות חדשניות לקידום ושיפור הרווחה הנפשית. גישה אחת כזו שהראתה תוצאות מעולות היא סדנאות אמנות.  העיסוק בתחומים יצירתיים הוכח ככלי רב עוצמה לביטוי עצמי, צמיחה אישית וריפוי הנפש. בכתבה זו נבחן כיצד סדנאות אמנות יכולות להועיל לבריאות הנפש במגוון תחומים: היכרות … להמשך קריאה

כיצד דיקור סיני משפר את בריאותו של המטופל?

דיקור סיני הפך פופולרי יותר ויותר בשנים האחרונות בשל הגישה ההוליסטית והטבעית שלו לטיפול רפואי. זהו תרגול ברפואה סינית מסורתית הכוללת החדרת מחטים זעירות לחלקים מסוימים בגוף כדי לעורר נקודות אנרגיה ספציפיות. דיקור סיני מבוסס על התפיסה שהאנרגיה של הגוף, או הצ'י, זורמת לאורך מסלולים ספציפיים המכונים מרידיאנים. כאשר נתיבים אלו נחסמים, זה יכול להוביל … להמשך קריאה

3 טיפים להפחתת הסטרס בגוף

אורח החיים המודרני גורם להרבה מאיתנו להיות תחת סטרס מתמשך. מעבר לחוסר הנוחות ולתחושת הלחץ שהמצב הזה מייצר, מחקרים מצאו קשר בין מצב מתמשך של סטרס לבין בעיות בריאות שונות.  לכן, אם אתם מתמודדים עם לחץ, בין אם מדובר בסטרס מתמשך או בלחץ שמגיע בתקופות שונות, כדאי להכיר את הטיפים שניתן במאמר הזה, וגם להימנע … להמשך קריאה

ציורי קיר בתרפיה באמנות עם ילדים

תחום התרפיה באומנות הוא תחום שהופך לפופולרי יותר עם השנים בזכות היתרונות הרבים שטמונים בו. אוכלוסייה שמרוויחה רבות מסוג תרפיה זה היא ילדים, מאחר וזה יכול לדבר אליהם בגובה העיניים ולפתח את היצירתיות שלהם. אז מה זה בעצם ציור קיר לילדים, איך הוא קשור לתרפיה באומנות, ומהם היתרונות השונים שלו בתור סוג תרפיה לילדים? מהו … להמשך קריאה

טיפים כדי להפסיק לאבד את השיער שלכם מדיכאון ולחץ נפשי

מצב השיער שלנו הוא לעתים קרובות השתקפות של הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. קורה שאנחנו מאבדים אותם כשאנחנו לחוצים. אבל איך נלחמים בנשירת שיער הקשורה ללחץ? קיימים פתרונות. הסברים. לחץ הוא תגובה פיזיולוגית של הגוף למצב חירום. אבל קורה גם שהלחץ הזה אלים מדי או חוזר על עצמו ושהגוף מגיב בצורה מוגזמת או לא הולמת. ההשלכות … להמשך קריאה

טיפוח תחביבים בגיל השלישי

כשיוצאים לפנסיה החיים ממשיכים במלוא המרץ וזה הזמן לטפח תחביבים חדשים. בני הגיל השלישי כיום פעילים מתמיד. הרפואה המתקדמת, הטכנולוגיה החדשנית, המודעות לשמירה על ספורט ותזונה, כל אלו גורמים לכך שאוכלוסיית המבוגרים הולכת וגדלה והיא בעלת אנרגיות לעשייה מגוונת. כדי למלא את הזמן הפנוי בעניין והנאה כדאי לטפח ולאמץ תחביבים שונים. על טיפוח תחביבים לגיל … להמשך קריאה

כמה טיפים להתמודדות עם דיכאון ויציאה ממנו

דיכאון זו מחלה נפוצה, וסקרים שונים מדברים על כך שבישראל 1 מכל שלושה בני אדם התמודד בשלב כזה או אחר עם דיכאון.  ברוב המקרים, מי שמתמודד עם דיכאון מרגיש כאילו הוא נמצא בדרך ללא מוצא. המחלה הזאת גורמת לאובדן של תחושת הנאה ועניין, מגבירה את תחושות האשמה, מביאה לדימוי עצמי נמוך והיא כוללת עוד תסמינים … להמשך קריאה

כל מה שצריך לדעת על טיפול CBT

בתחום הטיפולים לנפש יש כמה שיטות ואסכולות שמכתיבות שיטות טיפול שונות. אחת מהן היא טיפול CBT, שפירושה טיפול קוגניטיבי התנהגותי. מדובר בשיטת טיפול שמתמקדת בשינוי דפוס המחשבה של המטופל כדי להשפיע על ההתנהגות שלו, משום שהנחת היסוד היא שלא צריך להתמקד ולהאריך בעברו של המטופל כדי לטפל בבעיות אקוטיות כמו דיכאון, חרדות, מחשבות טורדניות ושלל … להמשך קריאה

איך לטפל במחשבות טורדניות?

בשנים האחרונות גדלה המודעות לכך שיש שלל תופעות התנהגותיות שמשבשות את שגרת החיים של אנשים ויוצרת בעיות חברתיות. יכול להיות שזה אחד מסממני החיים המודרניים המלחיצים שמציבים אתגרים מאוד לא סבירים וקשים להשגה בפני אנשים נורמטיביים, ויכול להיות שמדובר בקריסה בגלל משברים עולמיים שמשפיעים כמו הקורונה, בעיות כלכלה ומגמות עולמיות. אבל דבר אחד ברור – … להמשך קריאה